[...] też. Wydawało mi się, że mam mniej krzepy niż wtedy, kiedy chodziłem "byle jak". Czy może to kwestia ciągłego nękania mięśni siłownią i pełna "moc" wróci, jeśli przestanę ćwiczyć (robiłem trening masowy typowo, poprzedni bardziej siłowo-masowy, jeśli można go jakkolwiek określic)? Teraz zaczął się okres świąteczny, więc też katuję w domu. Znowu [...]
[...] z dieta vlcd ale wolałbym jej narazie nie próbować, dietę całkowicie mógłbym zmienić w przyszłym miesiącu. Czy aeroby moge kręcić codziennie po 30 minut? Bez względu na to czy to dnt czy dt? Słyszałem rownież, ze t3 ma opóźnione działanie - tj. Ze porządne działanie widac dopiero koło 4-6 tygodnia przyjmowania t3. Wiecie cos na ten temat? [...]
jakas sensowna gastronomi Co masz na myśli sensowna? Restauracja/zajazd co raczej nie otworzy za 75 k czy może jakiś samochód na żarcie, którym można stanąć w każdym miejscu? Ja bym to postawił na bukmacherkę%-)
Witam mam pytanie odnosnie mojego planu treningowego: pn: klata/ tric; śr: plecy/ bic i piątek: nogi/ bary . Chciałem połaczyć jakos te treningi żeby wyszły 2 dni treningowe a nie 3 . Chodzi o to że nie mam teraz tyle czasu.... dlatego chce oraniczyć wizyte na siłowni do dwóch razy w tyg. Czy można byłoby zrobić to tak: Pn: nogi/ klata/ tric; Cz: [...]
ricz piana mowi ze nie ma czegos takiego jak przetrenowanie, tylko jak on to mowi 'undereating and undersleepin czy tam resting' czyli nie jemy wystarczajaco i nie wypoczywamy ile powinnismy, a temat rzeka i mozna tak gdybac i gdybac... w magazynach typu flex czy md od lat pisza o tym samym, tylko zmieniaja nazwe uniwerku, lekrzarzy, naukowcow [...]
Ok , i jeszcze jedno pytanie często mam tak że obiad jem koło godziny 16-17 a trening staram się robić 18 więc np czy wtedy można zamiast robić osobno obiadu jak i posiłku przed treningowego zrobić tylko jeden ale z większymi porcjami czyli np 200g kurczaka i warzyw? Postaram się wrzucić za chwilę diete już poprawioną na kolacje zamiast kurczaka [...]
Libido zacznie wracać po odstawieniu nolvy, jedź dalej tak do końca tylko zrób te badania, ja proponuje to co najważniejsze w twoim przypadku teraz czyli LH, po samym LH będzie widać czy przysadka ruszyła, bo jądra wiemy że pracują gdyż badałeś testa przy biciu HCG, ale możesz zrobić te wszystkie co lodzianin ci napisal jak masz na tyle kasy a jak [...]
Długi estr testa (enan / cyp) 12-16tyg i ewentualnie wink inj 6-8tyg. Cel osiągnięty. Dzięki kolego ! Prosiłbym jeszcze, jeśli można o poradę, jak dawkować teścia i wino, który teść będzie lepszy. Enan. czy cyp. ?
[...] Trenuje 2-3x w tyg. silownie + 3-4x SW., Ta diete stosuje juz pewien okres, na poczatku waga poszla do gory (jakies 4-5kg) i aktualnie stojy w miejscu. Prosze o sprawdzenie czy wszystkie posilki sa odpowiednio ulozone i ewentualnie co moglbym w nich zmienic. Jeszcze jedno male pytanko czy nalezy zmieniac diete co jakis dluzszy okres czasu? (mam [...]
Powiem Ci, że bardzo niefortunne ujęcie bo nie widać jak się zachowuje góra pleców i jak zejdziesz na dół to dołu pleców tez nie widać czy zachowujesz prawidłowe ustawienie, wydaje się, że jest w porządku. Przyczepiłbym się do tempa i faktu czy się nie odbijasz na dole od łydek. Jeśli nie odbijasz to w porządku. Jak masz kamerzystę ze sobą to [...]
A nie pamiętasz co mówili: "co za dużo to nie zdrowo" ? Przed treningiem wystarczy zbilansowany posiłek (białko + węglowodany złożone + ew. tłuszcze) i po treningu to samo, chyba że upływa sporo czasu to możesz jakieś białko i cukry proste wypić. Aminokwasów nie ma co ładować, a zwłaszcza tylu. Skup się pierw na diecie -> potem suplementy, z beta [...]
A nie pamiętasz co mówili: "co za dużo to nie zdrowo" ? Przed treningiem wystarczy zbilansowany posiłek (białko + węglowodany złożone + ew. tłuszcze) i po treningu to samo, chyba że upływa sporo czasu to możesz jakieś białko i cukry proste wypić. Aminokwasów nie ma co ładować, a zwłaszcza tylu. Skup się pierw na diecie -> potem suplementy, z beta [...]
kto znow beczy?jakis Kaziu przewrazliwony jestes na punkcie tej depresji%-) tak sobie luzno rozmyslam ile mozna tak ciagnac i kiedy albo czy wogole moze znudzic sie ten idiotyczny sport%-)
[...] mi chodziło. Jak dla mnie tylko dla siebie samego można mieć odniesienie jak się zmienia sylwetka, ale wiadomo, że każdy może mieć swoje zdanie:-)) Ważne żebym miał pojęcie czy się zalewam tłuszczem czy nie ^^ EDIT: w tym roku zwiększę ciężar do 40 i od stycznia spróbuję progresji 5kg/tydzień. Jest to wykonalne czy porywam się z motyką na [...]
Witam, piszę do Was z zapytanie czy można jeść białko które terminowo jest do 02.09.2014 roku czyli jest już po terminie. Mam dwa takowe białka paczki po 700 g. Jedna paczka jest napoczęta i zostało w niej coś koło 450 g. A druga paczka w ogóle nie jest otworzona w nieruszonym stanie tak samo do 02.09.2014 Moje pytanie jest następujace czy mogę [...]
[...] dwa szybkie nokauty na Pattersonie, Foremana nie przygotowaly na Alego latwe zwyciestwa nad Nortonem, Romanem, Tysona nie przygotowaly "walki" z Bruno, Seldonem czy Mathisem.. ale to nie wszystko, czy jest przypadkiem ze tam faworyt byl niemal murowany? nie sadzisz ze Clay do Listona, Ali do Foremana czy Holy do Tysona podchodzili [...]
Witam Panowie wróciłem do Treningów , w sumie można dalej powiedzieć że jestem początkującym . W każdym razie jestem czynnym sportowcem więc wysiłek fizyczny jest mojemu organizmowi znany , nie mniej jednak wiadomo że siłownia kosztuje dużo więcej energii . Zakupiłem sobie BCAA Xtreme 3R i mam pytanie czy możliwe że mam po tym objaw bolącego [...]
[...] od testa i jest ok,inni nawet przy stosunku testa do deki 2-1 mają problemy,ale można je rozwiązać stosując dostinex.Dawki delikatne.Metka na kicka nie jest złym pomysłem.czy będziesz coś potrzebował na estro i prl to już ciężko powiedzieć (sprawa indywidualna).dawkę testa i deki dzielił bym na pół czyli na dwie iniekcje w tygodniu.test [...]
Ja jem 600 wegli 200 tluszczy i zalewa i to srednio, dopiero tydzien na 5500kcal wiec zobaczymy za nastepne 2tyg czy cos wpadnie.. Micha srednio czysta tzn sok boczek ser gainer ale z malych ilosciach, sok 2l :D No to jedz czysto, cheatować na masie można, ale nie tak często Już Ci kiedyś pisałem o oporności anabolicznej
Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!
